Contexto e intenção
Começar pelo que está a acontecer agora, pelo impacto que tem e por aquilo que desejas compreender ou mudar.
Dá uma direção ao caminho.
O processo Código Vital®Compreender o que se repete.
Compreender o que se repete.
Escolher como queres viver.
O sim que dás sem querer. A conversa que adias. A resposta que volta mesmo depois de a compreenderes. As 12 etapas do Código Vital® organizam um caminho para reconhecer esses padrões, reencontrar a tua Essência e experimentar escolhas mais próximas de quem és.
12 etapas3 movimentosUm percurso adaptado a ti
Uma progressão com direção
Toda a viagem de regresso começa por escutar onde te perdeste de ti.
Antes de procurar uma solução, o método ajuda a perceber o que está realmente a acontecer, o que precisaste de proteger e que partes de ti ficaram sem voz enquanto aprendias a pertencer e a continuar.
As doze etapas organizam-se em três movimentos. No Instituto, chamamos-lhes quatro momentos comuns a todas as aplicações: Reconhecer, Compreender, Alinhar e Transformar. O caminho raramente é em linha reta, e é normal voltares a uma etapa anterior.
Um caminho, visto por dentro
Imagina a Ana. Diz que sim a tudo no trabalho e chega a casa sem energia para quem ama. Nas primeiras etapas, repara no aperto no peito sempre que alguém lhe pede mais uma coisa e percebe que esse sim lhe garantiu, durante anos, um lugar. No meio do caminho, encontra a regra antiga por trás disso: «Só valho se for útil». Começa a ouvir também a parte dela que está cansada. No fim, ensaia um primeiro não, pequeno e cuidadoso. Repara no que acontece, ajusta e volta a tentar.
Movimento 1 · Etapas 01–04
Ler o sistema.
Ver com mais consciência aquilo que acontece, como se organiza e o que procuras preservar ou tornar possível.
Expressão Atual
Observar como a situação aparece no corpo, nas emoções, nos comportamentos, nas relações e nas escolhas.
Começas a ver o padrão enquanto acontece.Padrão Vital
Ligar respostas recorrentes de proteção, adaptação, pertença e procura de valor que antes pareciam episódios separados.
A repetição passa a ter uma lógica.Recursos e direção
Identificar valores, capacidades, necessidades, apoios e possibilidades que já tens ou podes desenvolver.
Avanças a partir do que tens de forte.
Movimento 2 · Etapas 05–09
Reorganizar a resposta.
Atualizar significados, ampliar perspetiva e criar condições internas e relacionais para que outras respostas se tornem possíveis.
Aprendizagens ativas
Reconhecer crenças, conclusões e estratégias que continuam a influenciar a experiência presente.
Escolhes o que ainda te serve.História e significado
Compreender os significados construídos em experiências relevantes e a forma como continuam a orientar respostas.
A relação com o passado pode mudar.Perspetivas internas
Dar voz a necessidades e posições internas diferentes para reduzir tensão e ampliar alternativas.
Os conflitos interiores deixam de girar sem fim.Mapas relacionais e familiares
Observar vínculos, acontecimentos, fronteiras e lealdades percebidas que contextualizam aprendizagens atuais.
Percebes-te dentro da tua família e dos teus sistemas.Padrões nas relações
Reconhecer como expectativas, pedidos, conflitos, fronteiras e procura de valor influenciam os vínculos atuais.
As relações ganham presença e reciprocidade.
Movimento 3 · Etapas 10–12
Regressar a casa e levar essa verdade para a vida.
Aproximar-te de uma relação mais inteira contigo, escutar a direção que tem sentido e permitir que a Essência ganhe expressão nas relações, decisões e ações observáveis.
Novas respostas em experiência
Ensaiar perspetivas, conversas e respostas que expressem melhor quem reconheces ser e a vida que queres habitar.
Sentes a alternativa no corpo, além de a imaginares.Ações Vitais
Traduzir a compreensão em decisões, conversas, experiências e compromissos alinhados com valores, sentido e direção de vida.
A consciência passa a ver-se no que fazes.Integração e continuidade
Reconhecer o que mudou, escutar o que continua vivo e escolher práticas, relações e apoios que sustentem o reencontro.
O caminho continua, com mais presença.Um processo adaptado à pessoa
O método dá a direção, e o ritmo é teu.
As etapas não são iguais para todos. O ritmo, os recursos e as ferramentas escolhem-se contigo, de acordo com o teu momento e com a preparação de quem te acompanha.
A preparação, o teu consentimento e a responsabilidade profissional fazem parte do processo desde o início.
Da estrutura à aplicação
O mesmo processo ganha forma diferente em cada contexto.
Descobre como o Código Vital® se adapta ao desenvolvimento pessoal, à formação profissional, às organizações e ao desporto.