Afirmar-te nas tuas relações
Dizes «sim» para evitar desiludir e a conversa importante fica por ter. Queres reconhecer o que precisas e preparar uma forma mais clara de o dizer.
Sessões Individuais Código Vital®
Compreende o que te prende. Começa a escolher de outra forma.
Uma decisão, uma conversa ou uma mudança de vida. Com Nuno Cortez, compreende o que está em jogo e prepara uma Ação Vital para experimentares na tua semana.
Só tu e Nuno Cortez, sem julgamento
Sais com passos concretos para a tua semana
Talvez te reconheças aqui
Construíste muita coisa. Agora queres escolher como viver.
Trabalhas, assumes responsabilidades, cuidas das tuas relações. Talvez tenhas alcançado muito e sintas que há escolhas importantes a ficar para depois: uma conversa que pede coragem, um limite que queres colocar, um projeto a que gostarias de dar espaço.
Podes reconhecer o que se repete e, ainda assim, ter dificuldade em responder de outra forma. Nas sessões, trazes uma situação da tua vida e trabalhas com Nuno para compreender o que está em jogo, clarificar o que queres e preparar um passo que possas experimentar. É por aí que começa a mudança que procuras.
O que queres começar a mudar?
Dar direção a uma decisão
Voltas às mesmas hipóteses e adias a escolha. Queres perceber o que valorizas, o que receias e qual o próximo passo que faz sentido para ti.
Experimentar outra resposta
Mudam as pessoas ou os contextos e reconheces uma reação familiar. Queres compreender esse padrão e trabalhar uma maneira diferente de responder.
Construir uma nova etapa
Uma mudança de vida, de trabalho ou de prioridades pede uma direção tua. Queres reencontrar o que importa e dar espaço ao que desejas construir.
Porque é que isto continua a acontecer
Talvez estejas a seguir um mapa antigo num território que já mudou.
Por vezes, aprendemos formas de nos protegermos: calar para não perder, controlar para não sofrer, agradar para pertencer. Uma resposta que ajudou num contexto pode tornar-se um limite noutro. Reconhecer esse mapa abre espaço para experimentares outro caminho.
Quando a vontade de mudar não chega, olhar para esse mapa pode ajudar-te a preparar outra resposta. Na sessão, o Código Vital® ajuda a pôr esse mapa em cima da mesa: liga o que sentes hoje à tua história, às tuas relações e aos teus valores. Reconhecer o padrão ajuda-te a explorar outras respostas e a preparar uma escolha mais consciente.
A estas pequenas ações chamamos Ações Vitais . Levam o que descobriste na sessão para a tua semana. No acompanhamento, voltamos ao que aconteceu, ajustamos e damos o passo seguinte. O que descobres ganha continuidade na forma como vives.
Conhecer o método Código Vital®O que acontece na sessão
Compreende a situação. Prepara o teu próximo passo.
Trazes uma decisão, uma relação ou uma situação que queres trabalhar. A conversa ajuda a encontrar o foco e a preparar uma resposta concreta.
Pousar o peso
Contas o que estás a viver, à tua maneira, sem precisares de ter tudo arrumado. Com Nuno, encontras a questão que queres compreender e trabalhar.
Ver o padrão
Exploras as respostas que se repetem, o que procuras proteger e o que importa para ti. Relacionas a situação atual com aprendizagens e escolhas da tua vida.
Dar o primeiro passo
Preparas uma Ação Vital pequena e concreta para experimentares nos dias seguintes. No acompanhamento de cinco sessões, podes trazer o que aconteceu ao encontro seguinte e ajustar o próximo passo.
Quem vai estar do outro lado
Nuno Cortez
Nuno Cortez é fundador do Instituto, criador do Código Vital® e mestre em Psicologia Clínica e da Saúde. A experiência em consultoria internacional, gestão e transformação de organizações trouxe-lhe contacto com a forma como pessoas diferentes vivem e concretizam a mudança.
O estudo do comportamento humano e o trabalho com atletas desde 2018 acrescentam atenção à confiança, à flexibilidade e à capacidade de agir em contextos exigentes. No acompanhamento individual, essa leitura parte da questão que trazes e da realidade em que procuras uma resposta.
No acompanhamento, vai estar ao teu lado enquanto exploras a questão que trazes, com atenção ao essencial e respeito pelo teu ritmo.
Tu decides o foco e os próximos passos. Ele ajuda-te a ver aquilo que, sozinho, é difícil de ver: as ligações entre a tua história, as tuas relações e as escolhas que hoje te prendem.
Escolhe como queres começar.
Uma sessão para começar. Cinco para dar continuidade.
Uma questão atual pode ser o ponto de partida. Começa por uma sessão para compreenderes o que está em jogo e preparares uma ação. Se procuras continuidade para experimentar novas respostas, rever o que acontece e aprofundar o trabalho, escolhe as cinco sessões.
Um primeiro encontro ou uma questão atual
Sessão individual
Para perceberes o que te está a prender numa decisão, numa relação ou numa fase difícil, e saíres com um primeiro passo claro.
- 60 minutos online com Nuno Cortez
- Foco no tema que trazes
- Clareza sobre o padrão e uma Ação Vital para a tua semana
80 €uma sessão
60 minutos · Online
Agendar uma sessão80 € no total, com IVA de 23% incluído. Escolhes o horário e concluis o pagamento no agendamento.
Tempo para experimentar e voltar a trabalhar
Acompanhamento individual
Para dar continuidade ao trabalho: reconhecer padrões antigos, experimentar respostas novas entre encontros, ajustar e consolidar a direção que escolheste.
- Cinco sessões individuais online com Nuno Cortez
- Foco e ritmo ajustados ao teu percurso
- Ações Vitais e revisão da experiência entre encontros
- Balanço do percurso e dos próximos passos no final
360 €cinco sessões
72 € por sessão. Poupa 40 € face a cinco sessões avulsas.
5 × 60 minutos · Online
Escolher 5 sessões360 € no total, com IVA de 23% incluído. Pagamento antecipado ao marcares o primeiro encontro. Cinco sessões para utilizar em seis meses, sem renovação automática.
Antes de marcares
As dúvidas que costumam travar o primeiro passo.
Estas sessões são de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Não substituem psicoterapia, avaliação clínica ou outros cuidados de saúde.
Como escolho entre uma sessão e cinco sessões?
Uma sessão permite trabalhar uma questão atual e conhecer a abordagem. As cinco sessões oferecem continuidade: podes experimentar mudanças entre encontros, trazer dificuldades que surgiram e aprofundar o trabalho. A escolha depende do apoio que procuras e da disponibilidade que tens para esse percurso.
Posso começar apenas por uma sessão?
Sim. A sessão de 80 € pode ser o teu primeiro contacto com esta forma de acompanhamento. Depois podes decidir se pretendes continuar, sem compromisso de adquirir as cinco sessões.
Já tentei outras coisas e não resultou. Porque seria diferente?
Aqui partes de uma situação concreta da tua vida. Com Nuno, exploras as respostas que se repetem, o que valorizas e as alternativas que queres experimentar. Preparas uma Ação Vital para o teu quotidiano; no acompanhamento, voltas ao que aconteceu e ajustas o trabalho a partir dessa experiência.
Preciso de fazer algum teste antes de marcar?
Não precisas de fazer um teste para marcar. Se já fizeste uma experiência de autoconhecimento, podes trazer o que te suscitou. Começamos pela situação que queres trabalhar.
Preciso de saber explicar exatamente o que se passa?
Podes começar por uma situação, uma dúvida ou uma sensação que te acompanha. A conversa ajuda a encontrar o foco. Não precisas de preparar uma apresentação nem de ter respostas antes de chegar.
As sessões são online? Qual é a frequência?
Sim, os encontros são online. Para a sessão individual, escolhes um horário disponível no agendamento. No acompanhamento de cinco sessões, o ritmo é combinado de acordo com a disponibilidade e com o trabalho a desenvolver. Escolhe um local onde possas falar com privacidade.
Como funcionam o pagamento e a marcação?
Na sessão individual, escolhes o horário e pagas 80 € no percurso de agendamento. Nas cinco sessões, escolhes o horário do primeiro encontro e pagas os 360 € no mesmo passo. Depois recebes por email as ligações pessoais para marcar os restantes encontros.
O que acontece no final das cinco sessões?
Revemos o caminho percorrido, o que ficou mais claro e o que ainda merece atenção. A continuidade é uma decisão a conversar contigo; não existe renovação automática deste acompanhamento.
E se precisar de alterar ou cancelar?
Consulta a política de cancelamento antes de reservar. Se precisares de esclarecer uma condição, contacta o Instituto antes do pagamento.
Consultar a política de cancelamentoCondições do acompanhamento
O pack inclui cinco sessões de 60 minutos por 360 €, com IVA de 23% incluído. Pagamento antecipado e validade de seis meses a partir da compra. Marcações individuais conforme disponibilidade.
Cancelamentos e remarcações sujeitos às condições de contratação e à legislação aplicável. Os packs já adquiridos mantêm as condições contratadas.
Há uma escolha tua à espera de espaço.
Reserva uma hora para ti. Traz a questão que queres pôr em movimento.
Sessão individual: 80 € · Cinco sessões: 360 €