Ana Loureiro · Coaching
Formação em Coaching · edição anterior
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Certificação em Coaching · Método Código Vital®
Constrói a vida que queres viver.
Escolhe a direção. Faz a viagem acontecer.
Compreende onde estás, define o que queres concretizar e constrói o teu Projeto Vida. Formação em grupo com recursos de PNL e Código Vital®, mais quatro encontros individuais com Nuno Cortez para preparar e aprofundar a aplicação à tua vida.
Entrar na lista de esperaNuno Cortez · Coach certificado pela Association for Coaching (UK) e pela ICF (USA)
1.600 € · 54h de carga global prevista
Terça e sexta · 18h30–21h30 · Edições em 2027, datas a anunciar
Mentoria individual antes do início e até três meses após o fim da formação.
01 · Onde estou
O próximo capítulo da tua vida merece uma escolha tua.
Construíste uma vida com compromissos, relações, conquistas e escolhas. Talvez haja muito que queiras preservar e, ao mesmo tempo, uma vontade de mudar de área profissional, iniciar um projeto ou voltar a dar espaço a algo importante para ti. O desejo existe, mas transformá-lo numa decisão pode levantar perguntas: o que quero realmente, o que estou disponível para fazer e por onde começo?
Esta viagem começa aí. Na Certificação em Coaching, olhas para onde estás e trabalhas a direção que queres dar à tua vida. A reflexão ganha forma no Projeto Vida: escolhes prioridades, exploras possibilidades e experimentas ações. A evolução profissional entra nesse projeto em relação com a pessoa que és, os vínculos que valorizas e a forma como queres viver.
Onde estou?
Olhas para a vida que construíste: o que te satisfaz, o que pede mudança e o que queres assumir como ponto de partida.
Onde quero chegar?
Clarificas valores, desejos e prioridades para escolher uma direção pessoal e profissional que reconheces como tua.
Como faço esta viagem?
Transformas a direção em objetivos, recursos e compromissos. Agir, observar resultados e ajustar faz parte do caminho.
O que vais desenvolver
O autocoaching organiza o teu projeto de vida. Os recursos de PNL e do Código Vital® apoiam o trabalho sobre padrões, crenças, estados e escolhas que influenciam essa viagem.
Reconhecer onde estás
Olhar para a tua vida, relações e evolução profissional e escolher a questão que queres fazer avançar.
Definir onde queres chegar
Ligar valores e desejos a uma direção e a objetivos que façam sentido para ti.
Mobilizar recursos para a viagem
Trabalhar obstáculos e respostas pessoais com autocoaching, recursos de PNL e Código Vital®.
Agir e ajustar o caminho
Assumir compromissos, observar resultados, procurar feedback e rever o plano para continuar.
O que vais viver
O teu projeto vai contigo para cada encontro.
Os conteúdos gravados preparam a reflexão. Nas aulas em direto, aprendes, observas demonstrações, praticas com o grupo e recebes feedback. O que estás a construir dá uma função pessoal a cada ferramenta: uma pergunta ajuda a clarificar uma prioridade; um recurso de PNL ajuda-te a trabalhar uma resposta; uma prática prepara uma ação do teu projeto.
Entre encontros, levas esse trabalho para a vida. Podes explorar uma alternativa profissional, conversar com alguém relevante ou experimentar uma mudança na forma como organizas uma prioridade. Registas o que aconteceu e voltas às aulas com experiência para rever. Ao longo das cinco semanas, o Projeto Vida ganha decisões, ações e aprendizagens que são tuas.
Experiências de participantes
“Tudo o que fui aprendendo me permitiu olhar para as minhas ações, para os meus pensamentos, para as palavras que frequentemente utilizava, como nunca antes tinha sequer pensado.”
Dina Teresa Ferreira da Costa · Formação anterior de Coaching e PNL.
Ouve quem já aprendeu
com o Instituto.
Experiências de formações anteriores com Nuno Cortez. Os testemunhos mantêm o contexto das edições a que pertencem.
Tânia Silva · Coaching
Formação em Coaching · edição anterior
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Mais experiências de aprendizagem
Sandra Maia · Coaching
Formação em Coaching · edição anterior
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Tudo faz mais sentido quando descomplicamos. Obrigado Nuno Cortez pelos ensinamentos.
Paula Margarida de Matos Monteiro · Formação anterior de Coaching e PNL.
02 · Escolher uma direção
Dar forma ao futuro que queres construir.
Exploras o que desejas e o que essa direção significa no teu quotidiano. Consideras alternativas, consequências e prioridades, enquanto trabalhas as crenças e respostas pessoais que influenciam a decisão. Os recursos de PNL e do Código Vital® ajudam-te a aprofundar essa exploração. O projeto torna-se mais concreto quando escolhes o que vais experimentar, reconheces o apoio de que precisas e preparas uma primeira ação.
O que é o Código Vital®?
É o método de desenvolvimento humano criado por Nuno Cortez para compreender os padrões que influenciam a forma como vives e transformar essa compreensão em escolhas e ações concretas.
O Coaching organiza as perguntas que ligam o ponto em que estás ao futuro que queres construir. Os recursos de PNL permitem trabalhar crenças, estados e respostas que influenciam essa passagem. O Código Vital® relaciona estas escolhas com quem és, quem te tornaste e o que reconheces como importante na tua vida.
Da consciência ao que fazes com ela.
Consciência de quem és e quem te tornaste. Poder pessoal e potencial. Ação massiva, com direção e continuidade, para transformar a tua vida.
- 01
Consciência
Quem és e quem te tornaste
Como se trabalha
Compreender quem és e quem te tornaste: reconhecer as aprendizagens, crenças e padrões que influenciam as tuas escolhas e a forma como vives.
- 02
Poder
O teu poder pessoal e potencial
Como se trabalha
Reconhecer o teu poder pessoal e potencial. Mobilizar recursos, desenvolver capacidades e escolher o que podes fazer avançar, com atenção ao teu contexto.
- 03
Ação
Ação massiva, com direção e continuidade
Como se trabalha
Ação massiva, com direção e continuidade: assumir compromissos, agir no quotidiano, observar os resultados e ajustar o caminho para transformar a tua vida.
Aprende com
Nuno Cortez.
Nuno Cortez é fundador do Instituto e criador do Código Vital®. A experiência em consultoras internacionais, incluindo Andersen Consulting, atual Accenture, e Valantic, e a participação em mais de 30 projetos de sistemas e transformação organizacional aproximaram-no das exigências de aprender, comunicar e mudar em contextos reais.
É mestre em Psicologia Clínica e da Saúde e trabalha com atletas como coach desportivo desde 2018. No percurso de formação, esta combinação liga a compreensão do comportamento humano à experimentação: reconhecer padrões, desenvolver possibilidades e levar novas respostas à própria vida, com espaço para observar a experiência e ajustar.
- Mestre em Psicologia Clínica e da SaúdeFormação académica de Nuno Cortez.
- Trainer InternacionalCertificado por John Grinder.
- Coach certificadoAssociation for Coaching (UK) e ICF (USA).
Credenciais pessoais de Nuno Cortez. Neste percurso, o certificado é emitido pelo Instituto Nuno Cortez.
Programa e progressão
Cinco semanas.
Da direção
à prática.
O projeto começa na primeira semana e acompanha a aprendizagem. O ponto de situação abre espaço às prioridades; as decisões tornam-se ações e a experiência ajuda-te a rever o caminho. No final, levas o que construíste e próximos passos para continuar.
Explorar as oito unidades- 01
Semana 1
Fazer o ponto de situação e encontrar direção
Nas unidades 1 e 2, olhas para onde estás, o que valorizas e o futuro que desejas. Uma questão da tua vida torna-se o ponto de partida do projeto que vais construir.
- 02
Semana 2
Escolher prioridades e decidir
Na unidade 3, exploras alternativas e consequências à luz das tuas prioridades e condições reais. A direção começa a ganhar contornos e preparas decisões que têm significado para ti.
- 03
Semana 3
Passar da intenção à experiência
Nas unidades 4 e 5, escolhes objetivos e trabalhas obstáculos com recursos de PNL e do Código Vital®. Preparas ações do projeto e começas a aprender com o que acontece ao experimentá-las.
- 04
Semana 4
Construir relações que apoiam o caminho
Na unidade 6, olhas para as relações que fazem parte do projeto. Exploras perspetivas, pedidos e limites para compreender de que apoio precisas e como o podes construir.
- 05
Semana 5
Sustentar a ação, rever o projeto e continuar
Nas unidades 7 e 8, regressas ao que experimentaste e revês hábitos, resultados e decisões. Organizas o Projeto Vida com as aprendizagens e os próximos passos que levarás para a aplicação e a mentoria.
O programa, unidade a unidade.
01Fazer o ponto de situação da própria vida
Observa as seis dimensões do Código Vital®, identifica uma questão prioritária e inicia o projeto de vida e evolução profissional com critérios pessoais de progresso.
02Clarificar valores, sentido e direção
Distingue valores vividos, expectativas e necessidades. Explora propósito e sentido com liberdade de crença e traduz essa reflexão numa direção que faça sentido para ti.
03Escolher prioridades e decidir com contexto
Compara alternativas, custos, recursos e limites reais. Trabalha uma decisão de vida ou profissional e define o que está ao teu alcance influenciar.
04Transformar direção em objetivos e experiências
Converte uma intenção num objetivo observável e numa experiência de pequena escala. Define o primeiro passo, os recursos necessários e o que observar para aprender.
05Trabalhar obstáculos e mobilizar recursos
Reconhece padrões, crenças e obstáculos que influenciam a viagem. Mobiliza recursos de autocoaching, PNL e Código Vital® para trabalhar estados e respostas pessoais, ajustar o plano e escolher como avançar.
06Construir relações que apoiam o caminho
Explora perspetivas, pedidos, acordos e limites através de situações reais e Diálogos Sistémicos. O exercício trabalha as tuas representações; não revela pensamentos de outras pessoas.
07Sustentar compromissos, hábitos e aprendizagem
Experimenta compromissos proporcionais ao teu quotidiano, hábitos, feedback e revisões de ação. Trabalha a continuidade sem reduzir o teu projeto de vida a produtividade.
08Rever o projeto de vida e abrir o próximo ciclo
Integra ações realizadas, resultados observados, escolhas revistas e aprendizagens. Apresenta o projeto, a sua dimensão profissional e a continuidade que estás disponível para assumir.
Para leres ao teu ritmo
Recebe a apresentação completa no teu email.
Conhece este percurso com mais tempo: a experiência de aprendizagem, o projeto pessoal, o programa e o investimento.
Preenche o nome e o email para receberes o PDF em anexo. Se quiseres, acrescenta idade, localidade e telefone nos dados opcionais.
03 · Viver o projeto
Aprender com o que acontece quando começas a agir.
Ao experimentares uma ação, passas a ter algo para observar: o que avançou, o que encontraste pelo caminho e o que precisas de rever. Registas aprendizagens e ajustas decisões, em vez de deixares o projeto fechado num plano. A mentoria individual acompanha a aplicação após a formação. Levas para esses encontros o que viveste, as perguntas que surgiram e as escolhas que queres aprofundar com Nuno.
O Projeto Vida começa numa questão que queres fazer avançar e acompanha-te desde a primeira semana. Ao longo da formação, vais registando a direção escolhida, as alternativas consideradas, as decisões e as ações que experimentaste. O projeto documentado torna visível a relação entre o que desejas e aquilo que estás a fazer.
No final, levas uma versão organizada com aprendizagens, ajustes e próximos passos. Esse trabalho pode continuar a mudar com a experiência. Nas sessões individuais após a formação, trazes o que aconteceu para rever o projeto e preparar as escolhas seguintes.
O que fica contigo no final.
- 01Direção escolhida e critérios pessoais
- 02Decisões e alternativas consideradas
- 03Ações experimentadas e resultados
- 04Aprendizagens e ajustes
- 05Próximos passos com compromissos
Exemplo ilustrativo de aplicação
«Quero mudar de área profissional.»
- 01
Clarificar prioridades
Identificar o que valorizas no trabalho e as condições a considerar: tempo, rendimento, responsabilidades e interesses.
- 02
Explorar alternativas
Comparar áreas possíveis, reconhecer competências que já tens e perceber o que precisas de aprender.
- 03
Experimentar um primeiro passo
Por exemplo, conversar com alguém da área ou experimentar uma atividade introdutória e registar o que observas.
- 04
Rever o plano
Usar o que aprendeste para confirmar ou ajustar a escolha e definir o compromisso seguinte.
Mentoria individual com Nuno Cortez
Quatro encontros.
Decisões trabalhadas contigo.
A primeira sessão individual acontece antes do início: trazes a questão que queres trabalhar e preparas o teu ponto de partida com Nuno. Depois das cinco semanas, a experiência continua na tua vida. Aos um, dois e três meses após o fim da formação, voltas a encontrar-te individualmente com Nuno para rever o que fizeste, aprofundar decisões e ajustar o Projeto Vida àquilo que foste aprendendo.
O que podes levar para os encontros.
Uma decisão por tomar
As alternativas que estás a considerar, o que valorizas e as perguntas que ainda precisas de esclarecer.
Um obstáculo na execução
O que tentaste, onde ficaste bloqueado e os recursos ou ajustes que queres trabalhar.
O que aprendeste ao experimentar
Registos das ações, resultados e feedback para rever o projeto e preparar o passo seguinte.
Antes de começar. Depois, para aplicar.
- 01
Sessão individual · 1h
Antes do início
Clarificar a questão que queres trabalhar, reconhecer prioridades e preparar o teu ponto de partida.
- 02
Sessão individual · 1h
1 mês após o fim da formação
Rever o projeto e as primeiras experiências de aplicação; escolher os ajustes e compromissos seguintes.
- 03
Sessão individual · 1h
2 meses após o fim da formação
Trabalhar obstáculos e decisões que surgiram na execução, usando o que observaste no teu contexto.
- 04
Sessão individual · 1h
3 meses após o fim da formação
Consolidar aprendizagens, rever resultados e definir os próximos passos de continuidade.
As quatro sessões estão incluídas no investimento. As datas e horários são combinados individualmente, respeitando esta sequência.
Certificação e conclusãoComo demonstras
o que aprendeste.
A certificação do Instituto Nuno Cortez reconhece as aprendizagens e competências que demonstras na construção, experimentação e revisão do teu projeto de vida e evolução profissional.
O portefólio reúne o ponto de partida, a direção escolhida, decisões, Ações Vitais e resultados observados. Apresentas o que experimentaste, as escolhas que ajustaste e o que aprendeste, com feedback para preparar a continuidade.
Este percurso pode fazer sentido se estás perante uma decisão, queres iniciar um projeto ou procuras dar continuidade a uma mudança. Não precisas de formação anterior em Coaching. Precisas de disponibilidade para trabalhar sobre ti, experimentar entre encontros e rever o caminho com honestidade.
Os critérios de conclusão são apresentados antes da inscrição. Esta é uma certificação orientada à aplicação pessoal e à evolução profissional; não habilita a exercer como coach ou a prestar serviços a terceiros.
Compreender-te também passa pelas relações.
Os Mapas de Aprendizagens e as Ações Vitais dão continuidade ao projeto. Os Diálogos Vitais exploram partes e conflitos internos. Os Diálogos Sistémicos trabalham as tuas representações das relações, perspetivas, pedidos e limites.
Estas práticas do Código Vital® são enquadradas como exploração pessoal. Um exercício não revela o pensamento de outra pessoa nem factos familiares ocultos. Aprender a facilitar estas práticas a terceiros fica fora deste percurso.
Recursos ou direção: por onde queres começar?
Cada certificação tem valor autónomo. Podes escolher a que responde melhor ao teu desafio atual, sem comprar primeiro a outra.
Practitioner de PNL
O Projeto Eu centra-se em ti: crenças, emoções, relações, comunicação e recursos para desenvolver a forma como pensas, sentes e ages.
Certificação em Coaching
O Projeto Vida liga onde estás a onde queres chegar, com recursos de PNL e Código Vital® para fazer essa viagem.
Comparar as duas certificaçõesO que está incluído
Formação em grupo.
Mentoria individual.
- 10h de conteúdos gravados
Prepara cada semana ao teu ritmo.
- 30h de aulas em direto
Dez encontros, à terça e sexta, das 18h30 às 21h30. Pratica, esclarece dúvidas e recebe feedback.
- Mapas de Aprendizagens e Ações Vitais
Regista o que descobres e leva a aprendizagem à tua vida.
- Projeto pessoal · 10h estimadas
Constrói o projeto desde a primeira semana, com pequenas entregas e feedback.
- 4 sessões individuais de 1h com Nuno Cortez
Uma sessão antes do início e três sessões aos 1, 2 e 3 meses após o fim da formação.
Mesma estrutura de base: 50h. Conteúdos e projetos próprios de cada percurso. A carga global inclui 10h de dedicação estimada ao projeto. Reserva cerca de 10h por semana; no Coaching, a mentoria é adicional.
Perguntas frequentes
Respostas antes de decidir.
Que disponibilidade preciso de reservar?
Reserva cerca de 10 horas por semana durante as cinco semanas. A estrutura de base inclui, no total, 30h em direto, 10h de conteúdos gravados e 10h de dedicação estimada ao projeto. A mentoria é adicional: quatro sessões de uma hora, uma antes do início e três aos 1, 2 e 3 meses após o fim da formação.
Quando acontecem as sessões individuais?
São quatro sessões de uma hora com Nuno Cortez, incluídas no investimento: uma antes do início e as restantes um, dois e três meses após o fim da formação. As datas e horários de cada encontro são combinados individualmente dentro desta sequência.
Preciso de experiência anterior?
Não precisas de formação anterior em PNL ou Coaching. A proposta pede disponibilidade para refletir sobre a tua vida, experimentar entre encontros e construir um projeto pessoal. Podes esclarecer com o Instituto a adequação ao teu momento.
Tenho de fazer as duas certificações?
Não. São percursos autónomos: a PNL centra-se no Projeto Eu e o Coaching no Projeto Vida. Podes escolher o que responde melhor ao teu momento, sem comprar primeiro o outro.
Vou aprender a acompanhar clientes?
Estas certificações orientam-se à aplicação na própria vida e à evolução pessoal e profissional. Não preparam para prestar serviços como coach, terapeuta, consultor ou facilitador.
Tenho de partilhar experiências íntimas?
Podes escolher exemplos delimitados e preservar informação que não queres partilhar. A avaliação centra-se na aprendizagem, na experimentação e na reflexão.
Preciso de adotar uma crença espiritual?
Não. A dimensão de sentido e espiritualidade do Código Vital® pode ser explorada com liberdade de crença. Visões filosóficas, metáforas e experiências subjetivas são apresentadas como tal.
Onde posso saber o calendário e o investimento?
O investimento total é de 1.600 €. Inclui cinco semanas em grupo, com 30h em direto à terça e sexta, 18h30–21h30, 10h de gravados e 10h estimadas de projeto, mais quatro sessões individuais de uma hora com Nuno Cortez. Uma sessão decorre antes do início; as restantes aos 1, 2 e 3 meses após o fim da formação. Estão previstas duas edições em 2027, com datas a anunciar.
É o mesmo que coaching individual?
Não. Esta é uma formação com aprendizagem, prática e avaliação de competências aplicadas ao teu projeto pessoal. O acompanhamento individual é um serviço distinto do Instituto, com objetivos e condições próprios.
Posso aplicar o que aprendo no trabalho?
Sim, na forma como orientas a tua aprendizagem, preparas decisões, assumes responsabilidades e concretizas projetos. Isso não equivale a qualificação para prestar serviços de Coaching.
Edições de 2027
O próximo capítulo começa com espaço para o escolheres.
Se queres dar forma ao teu Projeto Vida com acompanhamento, entra na lista de espera da Certificação em Coaching. Recebes por email as datas e a abertura de inscrições das próximas edições.
Estão previstas duas edições em 2027. As datas ainda não estão definidas.