Mente acelerada: práticas simples para voltar ao corpo
Mente acelerada: práticas simples para voltar ao corpo Há dias em que a mente parece correr à frente da vida. Um pensamento puxa outro. Uma preocupação abre outra. O corpo está sentado, mas por dentro tudo se move depressa. Tentas organizar, decidir, responder, prever e controlar. Quanto mais pensas, menos espaço sentes. Nesses momentos, talvez […]
Meditação para acalmar a ansiedade: por onde começar
Meditação para acalmar a ansiedade: por onde começar Quando a ansiedade está alta, a ideia de meditar pode parecer simples demais ou difícil demais. Simples demais, porque a mente diz: “isto não vai resolver a minha vida”. Difícil demais, porque, quando tentas fechar os olhos, os pensamentos parecem aumentar. Em vez de paz, aparece inquietação. […]
Quais os benefícios da meditação quando o corpo pede presença
Quais os benefícios da meditação quando o corpo pede presença Há temas que só parecem simples quando ainda não os olhámos com profundidade. Quais os benefícios da meditação quando o corpo pede presença fala precisamente desse território: o lugar onde a pessoa percebe que há algo a repetir-se, a pesar ou a pedir uma leitura […]