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Formação · 12 horas · Certificado registado no SIGO

Construa uma forma de trabalhar que cuide da equipa.

Dê a equipas e chefias linguagem para reconhecer o desgaste e conversar sobre carga, disponibilidade e reconhecimento. Em 12 horas, treinam recursos para o dia a dia e constroem um acordo de equipa com indicadores e revisão.

12 h em 3 módulos de 4 hPara equipas e chefias, de preferência em conjuntoGrupos de 8 a 15, exclusivos da organizaçãoInvestimento por grupo sob consulta
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Conversa de 30 minutos · Online · Sem custo

O que cada participante leva

Uma leitura, um acordo e um plano.

  • Leitura dos fatores de risco psicossocial da equipa, sem identificar pessoas, escrita para poder integrar a avaliação de riscos da empresa.
  • Acordo de equipa sobre carga, disponibilidade, pausas e reconhecimento, com três indicadores.
  • Plano pessoal de equilíbrio de cada participante, que fica com a pessoa.
  • Recomendações para a direção sobre organização do trabalho.
Quando faz sentido

Quando o plano de bem-estar existe e o dia a dia não muda.

  • O absentismo e as baixas curtas sobem numa área e ninguém fala da causa.
  • Pessoas competentes começam a entregar menos e a afastar-se.
  • As chefias sentem o desgaste e não têm com quem o partilhar.
  • A carga aumentou com a mudança e as prioridades não foram revistas.
  • A avaliação de riscos profissionais não olha para a organização do trabalho.
  • A empresa quer tratar a felicidade no trabalho como tema de gestão e não sabe por onde começar.
Para quem

Equipas e chefias, juntas quando possível.

Equipas de qualquer nível hierárquico, com a chefia presente, porque a carga, a disponibilidade e o reconhecimento decidem-se entre chefia e equipa. Quando a tensão com a chefia é o problema, o diagnóstico recomenda grupos separados numa primeira fase. Também se aplica a grupos de chefias em desgaste. Não é apoio de saúde individual.

No final

O que a equipa fica a conseguir fazer.

  • Reconhecer sinais de desgaste em si e nos colegas, sem os transformar em avaliação da pessoa.
  • Distinguir carga saudável de carga tóxica e falar dela em linguagem de gestão.
  • Regular a resposta ao stress durante o dia de trabalho, com práticas curtas.
  • Definir limites e pedidos de forma assertiva.
  • Ler os fatores de risco psicossocial da equipa: carga, autonomia, apoio, reconhecimento, clareza de papel, relações.
  • Construir um acordo de equipa sobre carga, disponibilidade e reconhecimento, com indicadores.
  • Saber quando e como encaminhar para apoio de saúde.
Programa

Três módulos de quatro horas.

Módulo 1 · Sinais e carga4 h

Sinais de desgaste individuais e de equipa. Stress saudável e stress tóxico. Burnout como processo, não como evento. O custo do presentismo. Carga de trabalho: o que a produz, o que a esconde, o que a agrava numa mudança. Leitura dos fatores de risco psicossocial da equipa com o Retrato Vital: sintomas, personalidade, relações.

Exercício: mapa de sinais e carga da equipa nas últimas quatro semanas, sem nomes.

Módulo 2 · Recursos e equilíbrio4 h

Regulação em cinco minutos, para usar entre reuniões. Energia e ritmo ao longo do dia. Assertividade: dizer não, pedir ajuda, negociar prazos. Limites saudáveis com colegas, chefias e clientes. Hábitos sustentáveis de sono, movimento e pausas, tratados como recursos de trabalho. O papel de cada um no bem-estar coletivo.

Exercício: plano pessoal de equilíbrio para as duas semanas seguintes, com uma pequena ação por dia.

Módulo 3 · Felicidade no trabalho como tema de gestão4 h

O que move as pessoas além do salário: sentido do trabalho, autonomia, competência, relação. Reconhecimento que a equipa sente. Acordos de equipa sobre carga, disponibilidade fora de horas, pausas e prioridades. O papel da chefia: o que pode mudar, o que tem de escalar, o que tem de encaminhar. Plano de equipa com três indicadores e calendário de revisão.

Exercício: construir o acordo de equipa e as recomendações para a direção.
Como se trabalha

Linguagem de gestão, práticas curtas, acordos escritos.

Cada módulo parte de situações que a equipa está a viver, anonimizadas. As práticas de regulação são curtas e treinadas na sala. Trabalha-se em pares e em pequenos grupos. Cada módulo termina com uma pequena ação para aplicar até ao módulo seguinte, que se revê em grupo. A aplicação é revista no encontro seguinte.

A formação é trabalho organizacional. Quando uma situação individual pede apoio de saúde, o formador encaminha para os canais da empresa ou do sistema de saúde e não a trabalha na sala.

Condições

Modalidade, avaliação, certificado e investimento.

ModalidadePresencial nas instalações da empresa, online em direto ou misto.
Carga horária12 horas em 3 módulos de 4 horas. Calendário acordado com a empresa.
Grupo8 a 15 participantes da mesma organização.
RequisitosNenhum. Participação voluntária, comunicada como tal pela empresa.
FormadorNuno Cortez, com mestrado em Psicologia Clínica e da Saúde e certificações de coaching pela ICF e pela Association for Coaching. Em percursos com vários grupos, Masters da equipa de consultores podem coformar módulos, com indicação na proposta.
MateriaisManual do participante, práticas de regulação em formato de bolso e modelo do acordo de equipa.
AvaliaçãoParticipação nos três módulos, entregáveis produzidos e autoavaliação final.
CertificadoCertificado de formação profissional registado no SIGO para quem conclua a carga horária e a avaliação.
Investimento sob consultaProposta por grupo, conforme modalidade, deslocações e número de participantes. Se o Diagnóstico AS-IS tiver sido feito nos 60 dias anteriores, o seu valor é deduzido na primeira fatura.
Organizações sobre a formação com Nuno Cortez
«A avaliação da formação foi muito positiva, entre as melhores do ano. Já foi possível observar mudanças muito positivas no imediato.»Lúcia Marisa Pereira · Human Resources Generalist · BorgWarner
Perguntas frequentes

Perguntas frequentes

Isto substitui apoio psicológico ou medicina do trabalho?

Não. É formação organizacional sobre carga, sinais e acordos de equipa. A empresa mantém as suas obrigações de segurança e saúde no trabalho, e as situações individuais são encaminhadas para os canais adequados.

A leitura dos riscos psicossociais serve para a avaliação legal?

É escrita para poder ser integrada nessa avaliação, com fatores de risco por equipa e recomendações. A avaliação formal continua a ser responsabilidade da empresa e dos seus serviços de segurança e saúde no trabalho.

As pessoas vão ter de falar da sua vida pessoal?

Não. Os exercícios são sobre o trabalho e cada pessoa escolhe o que partilha. O plano pessoal de equilíbrio fica com a pessoa.

Como se liga ao Código da Equipa · Vitalidade e Bem-Estar?

Esse programa é conteúdo de apoio do Instituto sobre bem-estar no trabalho e serve de leitura complementar. Esta formação é presencial ou em direto, com a equipa real e certificada.

Código Vital® Corporate · People Ready

Onde se concentra o desgaste na sua equipa?

Peça uma proposta com o número de participantes e a situação da organização. Respondemos em dois dias úteis.

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Contacto direto: corporate@institutonunocortez.com · WhatsApp +351 910 546 706

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