Uma relação que te esgota
Dás mais do que recebes, procuras aprovação, evitas a conversa difícil. E sais sempre mais pequeno do que entraste.
Sessões Individuais Código Vital®
Compreende o que te prende.
Começa a escolher de outra forma.
A decisão que adias. A relação em que te perdes. O mesmo padrão, mesmo quando tudo à volta muda. Com Nuno Cortez, liga o que estás a viver à tua história, às tuas relações e ao que importa para ti. Sai com uma Ação Vital concreta para começares a responder de outra forma na tua semana.
Quero parar de andar em círculosOnline · Uma sessão ou acompanhamento de cinco sessões · A partir de 80 €
Talvez te reconheças aqui
Por fora, continuas a funcionar. Por dentro, há qualquer coisa que já não aguenta o mesmo peso.
Levantas-te, trabalhas, cuidas dos outros, respondes às mensagens. Ninguém diria. Mas à noite a mente não desliga, revives a mesma conversa, o peito aperta sem razão aparente e voltas a perguntar-te como chegaste aqui.
Já leste, já ouviste podcasts, já tentaste sozinho. Percebes tudo e, mesmo assim, voltas a responder da mesma forma: dizes «sim» quando querias dizer «não», adias aquela conversa e, no fim do dia, culpas-te por isso.
Enquanto isto dura, a vida vai passando ao lado: as conversas ficam por ter, as oportunidades vão-se, e tu afastas-te um pouco mais de quem querias ser. Não precisas de saber explicar o que se passa. Basta saberes que já não queres continuar assim.
Onde é que isto te está a doer?
Uma decisão que te paralisa
Sabes o que precisas de fazer, mas alguma coisa te segura sempre no último momento. Cada mês adiado pesa mais do que a própria decisão.
Um padrão que se repete
Mudam as pessoas, mudam os empregos, e tu acabas sempre no mesmo lugar, a sentir exatamente o mesmo.
Uma fase em que te perdeste
A ansiedade ou o vazio tornaram-se ruído de fundo. Já nem te lembras de quem eras antes disto.
Porque é que isto continua a acontecer
Talvez estejas a seguir um mapa antigo num território que já mudou.
Algures, aprendeste uma forma de te protegeres: calar para não perder, controlar para não sofrer, agradar para pertencer. Naquela altura, esse mapa salvou-te. Hoje, é ele que te leva sempre às mesmas ruas sem saída.
Por isso a força de vontade raramente chega: é difícil mudar um caminho que ainda não se vê. Na sessão, o Código Vital® ajuda a pôr esse mapa em cima da mesa: liga o que sentes hoje à tua história, às tuas relações e aos teus valores. Quando reconheces o padrão, passas a ter escolha sobre ele.
Conhecer o método Código Vital®Num labirinto, ajuda muito ter alguém que veja o desenho de cima.
Imagina que te custa colocar um limite. Olhamos juntos para o que receias que aconteça, para o que costumas fazer e para o que gostarias de conseguir dizer.
Depois, desenhamos uma pequena ação à tua medida: preparar aquela conversa, fazer aquele pedido, notar a tua reação no momento em que ela acontece.
A estas pequenas ações chamamos Ações Vitais. Levam o que descobriste na sessão para a tua semana. No acompanhamento, voltamos ao que aconteceu, ajustamos e damos o passo seguinte. O que descobres ganha continuidade na forma como vives.
O que acontece na sessão
Entras com um nó.
Sais com a ponta do fio na mão.
Podes chegar com uma pergunta clara ou apenas com um «não estou bem». Começamos por onde estiveres.
- 01
Pousar o peso
Contas o que estás a viver, à tua maneira, sem julgamento e sem precisares de ter tudo arrumado. Encontramos juntos o foco, e muitas vezes isso já traz algum alívio.
- 02
Ver o padrão
Damos nome ao que sentes por baixo da superfície e ligamo-lo à forma como aprendeste a proteger-te. É aqui que muita gente diz: «agora percebo».
- 03
Dar o primeiro passo
Sais com o que ficou claro e uma Ação Vital pequena e concreta para cumprir nos dias seguintes. A mente acalma, porque o que andava às voltas ganhou forma.
Quem vai estar do outro lado
Nuno Cortez
Criador do Código Vital® e mestre em Psicologia Clínica e da Saúde.
Vai estar ao teu lado enquanto olhas para o que tens evitado, com atenção ao essencial e respeito pelo teu ritmo.
Tu decides o foco e os próximos passos. Ele ajuda-te a ver aquilo que, sozinho, é difícil de ver: as ligações entre a tua história, as tuas relações e as escolhas que hoje te prendem.
Conhecer Nuno CortezQuanto te está a custar continuar assim?
Uma luz acesa sobre o que te prende.
Ou um caminho percorrido com companhia.
Mais uma noite mal dormida, mais uma discussão igual à anterior, mais um mês de «depois trato disso». Começa por uma sessão para ganhares clareza. Se o padrão é antigo e queres que a mudança fique, escolhe as cinco sessões.
Ainda tens uma dúvida sobre qual escolher? Fala connosco. Consulta também a política de cancelamento.
Antes de marcares
As dúvidas que costumam travar o primeiro passo.
Estas sessões são de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Não substituem psicoterapia, avaliação clínica ou outros cuidados de saúde.
Como escolho entre uma sessão e cinco sessões?
Uma sessão permite trabalhar uma questão atual e conhecer a abordagem. As cinco sessões oferecem continuidade: podes experimentar mudanças entre encontros, trazer dificuldades que surgiram e aprofundar o trabalho. A escolha depende do apoio que procuras e da disponibilidade que tens para esse percurso.
Posso começar apenas por uma sessão?
Sim. A sessão de 80 € pode ser o teu primeiro contacto com esta forma de acompanhamento. Depois podes decidir se pretendes continuar, sem compromisso de adquirir as cinco sessões.
Já tentei outras coisas e não resultou. Porque seria diferente?
Na sessão trabalhamos o padrão que te faz repetir, a partir de situações concretas da tua vida, e defines uma Ação Vital à medida do teu dia a dia.
Preciso de fazer o teste ou participar no Revelation?
Não são requisitos para marcar. Se já fizeste o teste Padrão Vital, podes trazer o que te suscitou. O Revelation é uma experiência intensiva distinta e não está incluído no preço das sessões.
Preciso de saber explicar exatamente o que se passa?
Podes começar por uma situação, uma dúvida ou uma sensação que te acompanha. A conversa ajuda a encontrar o foco. Não precisas de preparar uma apresentação nem de ter respostas antes de chegar.
As sessões são online? Qual é a frequência?
Sim, os encontros são online. Para a sessão individual, escolhes um horário disponível no agendamento. No acompanhamento de cinco sessões, o ritmo é combinado de acordo com a disponibilidade e com o trabalho a desenvolver. Escolhe um local onde possas falar com privacidade.
Como funcionam o pagamento e a marcação?
Na sessão individual, escolhes o horário e pagas 80 € no percurso de agendamento. Nas cinco sessões, escolhes o horário do primeiro encontro e pagas os 360 € no mesmo passo. Depois recebes por email as ligações pessoais para marcar os restantes encontros.
O que acontece no final das cinco sessões?
Revemos o caminho percorrido, o que ficou mais claro e o que ainda merece atenção. A continuidade é uma decisão a conversar contigo; não existe renovação automática deste acompanhamento.
E se precisar de alterar ou cancelar?
Consulta a política de cancelamento antes de reservar. Se precisares de esclarecer uma condição, contacta o Instituto antes do pagamento.
Condições do acompanhamento
O pack inclui cinco sessões de 60 minutos por 360 €, com IVA de 23% incluído. Pagamento antecipado e validade de seis meses a partir da compra. Marcações individuais conforme disponibilidade.
Cancelamentos e remarcações sujeitos às condições de contratação e à legislação aplicável. Os packs já adquiridos mantêm as condições contratadas.
O próximo passo é teu
Daqui a um mês podes estar no mesmo sítio, ou a olhar para trás e perceber que foi hoje que começou.
Reserva uma hora para ti e deixa de carregar isto sozinho.
Reservar a minha sessãoSessão individual: 80 € · Cinco sessões: 360 €