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credit_card Pagamento Seguro Stripemic Qualidade de Estúdioall_inclusive Acesso Permanente
Descrição
A respiração é uma porta direta para a energia vital. Esta meditação guia-te a respirar com mais presença, abrindo espaço no corpo e ajudando-te a sentir uma circulação interna mais viva.
É uma prática curta, ideal para pausas ao longo do dia, momentos de cansaço ou preparação para uma atividade que pede foco e presença.
Quando usar
Quando precisares de energia rápida e consciente.
Antes de trabalhar, criar ou comunicar.
Como pausa de respiração durante o dia.
Duração
7 min
Encontre um lugar tranquilo e confortável. Coloque auscultadores para uma experiência mais imersiva. Feche os olhos, respire fundo e deixe-se guiar pela meditação.
Nuno Cortez é meditador, professor e fundador do Instituto Nuno Cortez. As suas meditações guiadas ajudam milhares de pessoas a encontrar paz interior e equilíbrio na vida quotidiana.
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