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credit_card Pagamento Seguro Stripemic Qualidade de Estúdioall_inclusive Acesso Permanente
Descrição
Quando tudo parece demasiado intenso, uma brisa simbólica pode ajudar-te a regressar ao essencial. Esta meditação guia-te para uma experiência simples de respiração, suavidade e acalmia, como se o corpo encontrasse espaço para soltar o excesso.
É uma prática curta para momentos em que precisas de interromper a agitação e voltar a um estado mais regulado.
Quando usar
Em momentos de ansiedade ou tensão.
Durante uma pausa no dia.
Quando precisares de acalmar sem entrar numa prática longa.
Duração
10 min
Encontre um lugar tranquilo e confortável. Coloque auscultadores para uma experiência mais imersiva. Feche os olhos, respire fundo e deixe-se guiar pela meditação.
Nuno Cortez é meditador, professor e fundador do Instituto Nuno Cortez. As suas meditações guiadas ajudam milhares de pessoas a encontrar paz interior e equilíbrio na vida quotidiana.
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