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Descrição
Esta meditação convida-te a regressar ao corpo como lugar de presença e vitalidade. Através da respiração e da imagem da luz vital, vais sendo guiado a sentir, soltar tensão e permitir que o corpo reencontre um ritmo mais sereno.
É uma prática útil quando sentes cansaço, desconexão ou excesso de pensamento e precisas de voltar à experiência simples de estar presente.
Quando usar
Quando te sentires desligado do corpo.
Ao final do dia, para desacelerar.
Quando quiseres recuperar presença e energia vital.
Duração
21 min
Encontre um lugar tranquilo e confortável. Coloque auscultadores para uma experiência mais imersiva. Feche os olhos, respire fundo e deixe-se guiar pela meditação.
Nuno Cortez é meditador, professor e fundador do Instituto Nuno Cortez. As suas meditações guiadas ajudam milhares de pessoas a encontrar paz interior e equilíbrio na vida quotidiana.
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