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Descrição
Há momentos em que a dor chega, mas a forma como te relacionas com ela pode transformar profundamente a experiência. Esta meditação guia-te para um lugar de presença, aceitação e maior espaço interior, ajudando-te a observar o que sentes sem te confundires totalmente com isso.
É uma prática para suavizar a resistência, respirar com mais consciência e reencontrar uma parte de ti que permanece inteira, mesmo nos dias mais difíceis.
Quando usar
Em fases emocionalmente exigentes.
Quando sentires resistência, peso ou tensão interna.
Quando precisares de aceitar o que estás a viver com mais serenidade.
Duração
18 min
Encontre um lugar tranquilo e confortável. Coloque auscultadores para uma experiência mais imersiva. Feche os olhos, respire fundo e deixe-se guiar pela meditação.
Nuno Cortez é meditador, professor e fundador do Instituto Nuno Cortez. As suas meditações guiadas ajudam milhares de pessoas a encontrar paz interior e equilíbrio na vida quotidiana.
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