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Descrição
O amor também precisa de espaço para circular. Esta meditação convida-te a suavizar defesas, respirar com o coração e permitir que a energia do amor seja sentida primeiro dentro de ti.
É uma prática para quem deseja cultivar uma relação mais acolhedora consigo, com os outros e com a vida, sem pressa e sem exigência.
Quando usar
Quando o coração se sentir fechado ou cansado.
Para cultivar amor-próprio e abertura.
Antes de momentos de partilha ou reconciliação.
Duração
18 min
Encontre um lugar tranquilo e confortável. Coloque auscultadores para uma experiência mais imersiva. Feche os olhos, respire fundo e deixe-se guiar pela meditação.
Nuno Cortez é meditador, professor e fundador do Instituto Nuno Cortez. As suas meditações guiadas ajudam milhares de pessoas a encontrar paz interior e equilíbrio na vida quotidiana.
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