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credit_card Pagamento Seguro Stripemic Qualidade de Estúdioall_inclusive Acesso Permanente
Descrição
Quando a mente acelera e o coração acompanha essa inquietação, o corpo pede uma pausa. Esta meditação guia-te através da respiração e da presença para um estado de maior calma, segurança e regulação.
É uma prática essencial para momentos de ansiedade, tensão emocional ou excesso de pensamentos.
Quando usar
Quando a mente estiver acelerada.
Ao final do dia.
Antes de dormir ou depois de uma situação intensa.
Duração
20 min
Encontre um lugar tranquilo e confortável. Coloque auscultadores para uma experiência mais imersiva. Feche os olhos, respire fundo e deixe-se guiar pela meditação.
Nuno Cortez é meditador, professor e fundador do Instituto Nuno Cortez. As suas meditações guiadas ajudam milhares de pessoas a encontrar paz interior e equilíbrio na vida quotidiana.
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