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Descrição
O coração tem um ritmo que muitas vezes fica escondido sob pressa, tensão e exigência. Esta meditação guia-te a escutar esse ritmo com mais atenção, criando uma experiência de presença, suavidade e coerência interna.
É indicada para quando precisas de abrandar, reconectar com o corpo e sentir-te mais inteiro.
Quando usar
Quando o corpo pedir abrandamento.
Em momentos de tensão emocional.
Para cultivar presença no coração.
Duração
17 min
Encontre um lugar tranquilo e confortável. Coloque auscultadores para uma experiência mais imersiva. Feche os olhos, respire fundo e deixe-se guiar pela meditação.
Nuno Cortez é meditador, professor e fundador do Instituto Nuno Cortez. As suas meditações guiadas ajudam milhares de pessoas a encontrar paz interior e equilíbrio na vida quotidiana.
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