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Descrição
No meio de tantas exigências, parar pode ser o gesto mais transformador. Esta meditação convida-te a suspender o ruído, regressar ao corpo e escutar aquilo que tem estado a pedir atenção dentro de ti.
É uma prática simples e essencial para recentrar, ganhar clareza e voltar a uma relação mais honesta contigo.
Quando usar
Quando estiveres em piloto automático.
Antes de decidir ou responder.
Quando precisares de te ouvir com mais verdade.
Duração
18 min
Encontre um lugar tranquilo e confortável. Coloque auscultadores para uma experiência mais imersiva. Feche os olhos, respire fundo e deixe-se guiar pela meditação.
Nuno Cortez é meditador, professor e fundador do Instituto Nuno Cortez. As suas meditações guiadas ajudam milhares de pessoas a encontrar paz interior e equilíbrio na vida quotidiana.
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