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Descrição
O equilíbrio não é rigidez; é uma escuta contínua entre corpo, mente e emoção. Nesta meditação, és conduzido a um jardim interior onde podes reorganizar energia, respirar com mais presença e reencontrar o teu centro.
É indicada para dias em que te sentes dividido, instável ou a precisar de regressar a uma base mais tranquila.
Quando usar
Quando precisares de equilíbrio emocional.
Depois de dias intensos.
Para recentrar corpo, mente e intenção.
Duração
15 min
Encontre um lugar tranquilo e confortável. Coloque auscultadores para uma experiência mais imersiva. Feche os olhos, respire fundo e deixe-se guiar pela meditação.
Nuno Cortez é meditador, professor e fundador do Instituto Nuno Cortez. As suas meditações guiadas ajudam milhares de pessoas a encontrar paz interior e equilíbrio na vida quotidiana.
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