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credit_card Pagamento Seguro Stripemic Qualidade de Estúdioall_inclusive Acesso Permanente
Descrição
A ansiedade muitas vezes cresce quando tentas resolver tudo ao mesmo tempo. Esta meditação ajuda-te a regressar ao corpo, acompanhar a respiração e criar uma sensação interna de maior segurança e espaço.
É uma prática de apoio para momentos de agitação, excesso de pensamentos ou tensão, sem substituir acompanhamento profissional quando necessário.
Quando usar
Quando sentires ansiedade ou aceleração.
Antes de dormir.
Durante uma pausa para regulação emocional.
Duração
20 min
Encontre um lugar tranquilo e confortável. Coloque auscultadores para uma experiência mais imersiva. Feche os olhos, respire fundo e deixe-se guiar pela meditação.
Nuno Cortez é meditador, professor e fundador do Instituto Nuno Cortez. As suas meditações guiadas ajudam milhares de pessoas a encontrar paz interior e equilíbrio na vida quotidiana.
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