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Descrição
Esta prática reúne 50 afirmações orientadas para amor-próprio, respeito e valorização pessoal. A repetição consciente ajuda-te a criar novas referências internas, especialmente quando a dúvida ou a autocrítica ocupam demasiado espaço.
É uma meditação simples para integrar em rotinas diárias de autoestima e autocuidado.
Quando usar
De manhã, para começar o dia com mais presença.
Quando precisares de reforçar autoestima.
Em fases de reconstrução pessoal.
Duração
16 min
Encontre um lugar tranquilo e confortável. Coloque auscultadores para uma experiência mais imersiva. Feche os olhos, respire fundo e deixe-se guiar pela meditação.
Nuno Cortez é meditador, professor e fundador do Instituto Nuno Cortez. As suas meditações guiadas ajudam milhares de pessoas a encontrar paz interior e equilíbrio na vida quotidiana.
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