A conversa que adias.
Queres dizer o que sentes ou estabelecer um limite. Imaginas a reação do outro e acabas por deixar tudo como está.
Aula online gratuita
Liberta a Tua Vida
Quando o medo decide por ti
A conversa que falta ter. O projeto que fica para depois. A mudança que desejas, mas para a qual nunca parece chegar o momento certo.
Reserva duas horas com Nuno Cortez para reconheceres o que te faz hesitar, explorares o que o medo procura proteger e preparares um primeiro passo numa escolha importante para ti.
YouTube em direto
Hora de Portugal continental
Hora de Portugal continental
Só em direto, sem gravação. Guarda esta manhã para ti.
Nuno CortezCriador do Código Vital®
Fundador do Instituto Nuno Cortez
Fundador do Instituto Nuno Cortez
17 outubro · 10h00–12h00
Inscreve-te gratuitamente.
Recebes por email o link de acesso antes do encontro.
Já há 336 pessoas inscritas.
Participa em direto. A aula não fica gravada.
«Achei a live fantástica a nível de conteúdo e super bem esquematizada. O Nuno é um excelente profissional e tem a capacidade de explicar tudo de forma muito clara.»
Filipa Colaço · Relato sobre uma aula anterior
Talvez haja uma escolha tua aqui
Quando chega a hora de avançar,
o que te faz ficar?
Já pensaste no que gostavas de dizer, mudar ou começar. Mas surgem as dúvidas, procuras mais uma certeza e a decisão volta a ficar para depois.
O começo que nunca chega.
Há uma ideia que te entusiasma. Continuas a preparar-te, à espera de te sentires suficientemente capaz para a pôr em prática.
A mudança à espera de aprovação.
Sabes que queres outra coisa. Mas a possibilidade de desiludir alguém pesa mais do que a vontade de escolher por ti.
Uma resposta que aprendeste pode continuar a proteger-te e, ao mesmo tempo, limitar as escolhas que queres fazer hoje. Nesta aula, vais olhar para essa relação através de uma situação tua.
O que vais trabalhar nestas duas horas
Traz uma decisão tua.
Vamos olhar para o que a trava.
Com exemplos do quotidiano e perguntas do Código Vital®, Nuno vai orientar a reflexão sobre uma situação que queres trabalhar. Podes acompanhar e fazer os exercícios em privado, sem expor a tua história ao grupo.
01 · Reconhecer a regra
Que regra aprendida pode estar a influenciar o que te permites querer, arriscar ou mostrar? Começa por reconhecer onde ela aparece na tua decisão.
02 · Compreender o medo
O que procuras proteger quando pensas em avançar? Explora a função dessa resposta e o espaço que queres abrir para uma escolha diferente.
03 · Preparar o teu passo
Prepara uma ação concreta, ajustada à tua situação, para experimentares na semana seguinte. Um primeiro movimento na direção do que queres viver.
Que parte da tua vida continua à espera de autorização?Traz essa pergunta para a aula aberta.
Quero participar gratuitamenteUma experiência conduzida por
Nuno Cortez
Criador do Código Vital® e fundador do Instituto Nuno Cortez.
O Código Vital® propõe uma leitura integrada da experiência pessoal: o que sentimos, o que aprendemos, a forma como nos relacionamos e as escolhas que fazemos.
Nesta aula aberta, essa leitura parte de um tema preciso: a liberdade de voltares a escolher a tua vida. Os exemplos e as perguntas ajudam-te a relacionar o tema com o teu contexto, sem precisares de conhecer previamente o método nem de expor a tua história ao grupo.
Conhecer o método Código Vital®Quem já esteve nas aulas gratuitas
Clareza no ensino. Espaço para olhar para ti.
O que partilharam pessoas que participaram em aulas anteriores com Nuno Cortez.
Achei a live fantástica a nível de conteúdo e super bem esquematizada. O Nuno é um excelente profissional e tem a capacidade de explicar tudo de forma muito clara.
Foi uma sessão muito enriquecedora. Ajudou-me a perceber o quanto o meu passado tem influência no meu futuro, se eu não fizer nada para o mudar.
Uma aula super gratificante e inspiradora. Fez-me perceber como é importante olhar para dentro e desenvolver o foco em nós mesmos, em vez de nos perdermos em todas as distrações do exterior.
Ler mais experiências de aulas anteriores
Usamos muitas vezes palavras como coragem, foco e cura, mas estamos longe de perceber o seu verdadeiro significado. Nesta aula, acordei. Percebi que é necessário escutar-me, desconstruir o meu «eu construído» e dar conta dos sinais do meu corpo. Aprendi, acima de tudo, que não posso construir um futuro sem fechar as portas entreabertas do meu passado.
Esta masterclass deu-me a clareza que faltava para investir a sério no meu desenvolvimento pessoal. Percebi que muito do que vivemos hoje de forma negativa e dolorosa vem de experiências passadas. É preciso olhar para elas, trabalhá-las e aceitá-las para podermos ter o controlo das nossas decisões atuais. Foi fundamental perceber a diferença entre o eu construído e o eu verdadeiro.
Foi um momento de muita aprendizagem. Serviu para conseguir interiorizar problemas que tenho e perceber como posso começar a trabalhar neles a partir da experiência e do que ouvi nesta sessão.
O Nuno explica as coisas muito bem, foi uma masterclass super interessante e que me trouxe muitas tomadas de consciência essenciais. Fez tanto sentido que avancei logo para o passo seguinte e já me inscrevi.
Gostei muito da aula. Trouxe-me muita tomada de consciência e fez todo o sentido no caminho de cura que iniciei há cerca de um ano. Fiquei muito feliz e muito mais leve ao longo de todo o dia.
Ainda não conhecia o trabalho do Nuno e adorei a sessão. Uma live muito motivadora e construtiva, sem dúvida. Muito obrigada!
Antes de te inscreveres
O essencial, sem dúvidas.
A participação é mesmo gratuita?
Sim. Podes participar nas duas horas da aula aberta gratuitamente. Inscreve-te com o teu nome e email para receberes as indicações de acesso.
Quando e onde acontece?
No sábado, 17 de outubro de 2026, das 10h00 às 12h00, hora de Portugal continental. A participação é online, em direto. As indicações de acesso serão enviadas para o email que usares na inscrição.
Como vou aceder à aula aberta?
A aula aberta acontece no YouTube, sem limite de lugares. Depois de te inscreveres, enviamos para o teu email as indicações e o link de acesso antes do encontro. Não precisas de nenhuma ferramenta especial, basta um dispositivo com internet.
A aula aberta fica disponível depois?
Não. A experiência acontece apenas em direto e não fica gravada, para que possas estar presente no momento. Por isso, reserva estas duas horas para ti.
Preciso de conhecer o Código Vital®?
Não. A experiência é acessível a quem chega pela primeira vez. Precisas apenas de um espaço onde possas acompanhar e de disponibilidade para refletir.
Tenho de partilhar a minha história?
Não. Podes fazer a reflexão em privado. Escolhes o que queres partilhar e podes deixar de participar num exercício se não te sentires confortável.
Esta aula aberta substitui acompanhamento psicológico?
Não. É uma experiência de desenvolvimento pessoal e reflexão em grupo. Não inclui avaliação individual nem substitui cuidados de saúde. Se uma situação te causa sofrimento importante, procura acompanhamento adequado ao teu contexto.
17 de outubro de 2026 · 10h00–12h00
Guarda esta manhã para uma escolha que importa.
No sábado, 17 de outubro, das 10h00 às 12h00, reserva espaço para olhar para o que tens adiado e preparar um primeiro movimento teu. Participa em direto com Nuno Cortez. Esta aula não fica gravada.
Participação gratuitaCom Nuno Cortez · Hora de Portugal continental
Inscreve-te gratuitamente.
Deixa o teu nome e email no início da página para receberes as indicações de acesso à aula aberta.
17 de outubro · 10h00–12h00 · Online, em direto