Aperto no peito e ansiedade: quando o corpo pede mudança
Há um tipo de ansiedade que não começa por pensamentos. Começa no corpo. Um aperto no peito. A respiração mais curta. Uma pressão difícil de explicar. A sensação de que a vida ficou maior do que o espaço interno disponível para a viver. Quando isto acontece, a primeira atitude deve ser responsável: se o aperto […]
Stress, tensão e corpo em alerta: como trabalhar respostas automáticas
Stress, tensão e corpo em alerta: como trabalhar respostas automáticas Há corpos que continuam em alerta mesmo quando a ameaça já passou. A mente tenta explicar que está tudo bem. O dia acaba. O problema é resolvido. A conversa terminou. Mas o corpo permanece tenso: ombros altos, respiração curta, mandíbula presa, estômago fechado, sono leve, […]