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Descrição
O luto precisa de tempo, espaço e ternura. Esta meditação não tenta apressar o processo; oferece um lugar interno onde podes respirar, sentir e honrar o que foi importante para ti.
É uma prática de suporte emocional para momentos de perda, despedida ou transição, ajudando-te a estar com o que dói sem ficares sozinho dentro da experiência.
Quando usar
Em fases de luto ou despedida.
Quando a saudade se tornar intensa.
Para honrar uma perda com presença e cuidado.
Duração
22 min
Encontre um lugar tranquilo e confortável. Coloque auscultadores para uma experiência mais imersiva. Feche os olhos, respire fundo e deixe-se guiar pela meditação.
Nuno Cortez é meditador, professor e fundador do Instituto Nuno Cortez. As suas meditações guiadas ajudam milhares de pessoas a encontrar paz interior e equilíbrio na vida quotidiana.
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